Uno smoothie veloce e semplice da preparare, perfetto per le mamme impegnate che desiderano una colazione nutriente e facile da consumare durante le mattine frenetiche.
Preparati a deliziare il tuo palato con questo smoothie di banana e spinaci pieno di colore e sapore! Questo smoothie è un mix irresistibile di ingredienti freschi e nutrienti, perfetto per iniziare la giornata con una carica di energia e vitalità. Una combinazione di dolcezza e freschezza. La dolcezza naturale delle banane mature si fonde armoniosamente con la freschezza dei teneri spinaci. Unisce il meglio di entrambi gli ingredienti per creare una bevanda cremosa e nutriente.
Ma non preoccuparti, il gusto verde degli spinaci è sottile e si mescola perfettamente con la dolcezza della banana, risultando in un sapore equilibrato che conquisterà anche il palato del tuo bambino. È la scelta ideale per introdurre più verdure nella tua alimentazione quotidiana o per far sì che i tuoi bambini ne apprezzino il sapore.
È un’ottima fonte di vitamine, minerali e antiossidanti. Le banane sono ricche di potassio e vitamina C, mentre gli spinaci apportano ferro, vitamina K e acido folico.
Dosi per 1 persona o per un adulto + un bambino
INGREDIENTI:
- 1 banana matura
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1 tazza di latte di mandorle (o qualsiasi altro latte vegetale) 1 cucchiaio di burro di mandorle (o burro di arachidi)
- 1 cucchiaio di semi di chia Ghiaccio (facoltativo, per una consistenza più fresca)
ISTRUZIONI:
- Inizia mettendo tutti gli ingredienti nel frullatore: banana, spinaci freschi, latte di mandorle, burro di mandorle, semi di chia.
- Frulla tutto fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.
- Se preferisci uno smoothie più fresco, puoi aggiungere qualche cubetto di ghiaccio nel frullatore e frullare di nuovo.
- Versa lo smoothie in un bicchiere o una tazza e servilo subito.
- Puoi aggiungere un po’ di decorazione, come una foglia di menta fresca o una spolverata di semi di chia, per un tocco finale.
Questo smoothie è perfetto per una colazione veloce, uno spuntino rinfrescante per metà mattina, per il pomeriggio o per una sera calda d’estate.